Kiedy na treningu zaczynają się schody  

Nie zawsze w życiu bywa z górki. Nie zapomnij o tym podczas kompletowania sprzętu sportowego do domu. Schody treningowe to rozwiązanie dla tych, którzy mierzą wysoko i cenią kompleksowe działanie. Odkryj, dlaczego warto umieścić je w swojej domowej siłowni, jaki model wybrać, a także jak zdobywać szczyty najwyższych budynków, nie opuszczając swoich czterech ścian.     

Jak zrzucić ze schodów kilka kilogramów?

Czy wiesz, że wbieganie po schodach, to dyscyplina sportowa? Na całym świecie organizowane są wyścigi, których celem jest jak najszybsze zdobycie szczytów budynków. Najsłynniejszym z nich jest „Empire State Building Run-Up”, który odbywa się w Nowym Jorku. Ile schodów ma do pokonania uczestnik tego biegu? Aż 1576! 

Ty nie musisz od razu stawiać sobie tak wysokich celów, ani rozpoczynać poszukiwań odpowiednich budynków w okolicy. Wystarczy, że wprowadzisz do domu schody treningowe, które pozwolą ci wyznaczać twoje własne rekordy. Piąć się w górę, dostosowując poziom oporu, a nawet wysokość stopni. Jakie są zalety takiej formy aktywności?

  1. Szybkie spalanie kalorii. Wchodzenie po schodach może być naprawdę męczące, prawda? Dlatego też bywa bardziej efektywne w procesie odchudzania niż chodzenie czy bieganie. Można na nich przeprowadzić intensywne cardio, jak i wymagający trening interwałowy, a po drodze zgubić zbędne kilogramy.    
  2. Wszechstronne działanie. W przeciwieństwie do bieżni schody angażują więcej mięśni. Polecane są przede wszystkim osobom, które chcą zadbać o dolne partie ciała, ale mają one wpływ na całą sylwetkę. 
  3. Niski próg wejścia. Jak ćwiczyć? Schody treningowe wymagają od nas oczywiście zachowania odpowiedniej pozycji ciała — trzeba opuścić barki, lekko napiąć brzuch, a wzrok skierować wprost przed siebie, co sprzyja wydajności oraz bezpieczeństwu. Niemniej, ćwicząc, bazujemy na naturalnej umiejętności, więc szybko złapiemy odpowiedni rytm.
  4. Serce czy głowa? Ze schodami nie musisz wybierać. Podnosząc tętno, zwiększamy przepływ krwi. Regularny trening aerobowy wpływa korzystnie na kondycję naszego układu krążenia. Jednocześnie udowodniono, że bywa również niezwykle pomocny w zwalczaniu bólów głowy.
Zobacz również:  Top 8 - najlepsze seriale o zombie

Możesz czerpać korzyści, które dają schody treningowe — cena za nie wszystkie to regularny trening. Stosunkowo niewiele, ale jak się zmotywować?  

Zdobądź szczyt wieżowca, nie wychodząc z domu. Schody treningowe C50

Czasem trudno ci zrezygnować z windy na własnej klatce schodowej? Jak więc znaleźć w sobie chęci do zdobywania kolejnych pięter? Wybierając model Climbmill C50 marki Matrix łatwo zamienisz nudną wspinaczkę w pasjonującą wędrówkę na szczyt wybranej atrakcji naturalnej lub wysokiego budynku. Jak to możliwe? Wszystko dzięki treningowi multimedialnemu „Landmarks”, który pozwoli ci odkrywać nowe miejsca w zaciszu własnego domu. Ponadto odpowiednio dobrana konsola, to szansa obejrzenia nowego odcinka ulubionego serialu podczas zdobywania kolejnych stopni.  

Możesz ustawić tempo treningu, a także płynnie je regulować dzięki precyzyjnemu hamulcowi indukcyjnemu Johnson Exact Force, w który są wyposażone schody treningowe. Jak ćwiczyć by było bezpiecznie? Czuć się w pełni komfortowo pozwalają aż dwa przyciski zatrzymujące oraz czujniki zbliżeniowe — dla spokoju pozostałych domowników.

Zajrzyj na stronę Johnson Fitness, gdzie możesz znaleźć powyższe schody treningowe. Cena może zostać podzielona na części, dzięki skorzystaniu z korzystnego systemu ratalnego. Nie ma więc przeszkód, aby pozwolić sobie na sprzęt z najwyższej półki. Nawet się nie obejrzysz, kiedy zdobędziesz swój pierwszy wieżowiec. 

Kacper

Redaktor, prywatnie gracz League of Legends, Counter Strike i innych popularnych gier.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Rozrywka

List-Minecraft – Lista Serwerów Minecraft

Zapraszamy na List-Minecraft.pl – Twoje centrum najlepszych serwerów Minecraft w Polsce! Nasza platforma to klucz do świata, w którym każdy gracz znajdzie coś dla siebie, niezależnie od tego, czy szukasz ekscytujących przygód survivalowych, rywalizacji PvP, czy przestrzeni do kreatywnego wyrażania siebie. Dla właścicieli serwerów, List-Minecraft.pl staje się mostem łączącym ich unikalne światy z aktywną i […]

Czytaj więcej
Rozrywka

Poznaj proste drinki bezalkoholowe na karnawał i zaskocz swoich gości!

Okres karnawału trwa w najlepsze. To czas hucznych zabaw, balów maskowych i wesołych domówek. Choć tego rodzaju imprezy przez lata kojarzyły się z alkoholem, dziś coraz więcej osób z niego rezygnuje. Wbrew pozorom wcale nie musi oznaczać to konieczności delektowania się wodą mineralną – warto sięgnąć wówczas po bezalkoholowe drinki. Czytaj dalej i poznaj proste, […]

Czytaj więcej
Rozrywka

Najlepsze gry planszowe dla dwóch osób. Ranking 2024

Szukasz idealnego sposobu na jakościowe spędzenie czasu we dwoje? Odkryj nasz ranking TOP7 gier planszowych dla dwóch osób! Od emocjonujących bitew, przez zręcznościowe wyzwania, po strategiczne rozgrywki – każda gra to gwarancja świetnej zabawy i niezapomnianych wspomnień. Przekonaj się, która z nich najlepiej odpowiada Twoim preferencjom i zanurz się w fascynujący świat gier planszowych! Gry […]

Czytaj więcej